Qual é o melhor colchão para a coluna? Nós explicamos pra você!

Viver com dores nas costas, sem dúvidas, não é algo agradável e só quem passa por isso sabe o quanto a busca por uma solução pode ser complexa. Será que apenas um melhor colchão para a coluna resolve? 

Logicamente que dormir bem é essencial para a nossa saúde e bem-estar, e um colchão de qualidade desempenha um papel fundamental em garantir um sono reparador. 

Um colchão inadequado pode resultar em dores nas costas, desconforto e até mesmo agravar problemas existentes. Mas, afinal, existe um colchão ideal para a saúde da coluna vertebral? Continue a leitura e entenda mais sobre o assunto!

Afinal, um colchão melhor para a coluna resolve dores nas costas?

A resposta não é tão simples, pois cada pessoa possui suas próprias necessidades e preferências. Além disso, antes de determinar um diagnóstico, é válido ressaltar que o procedimento correto é sempre investigar a origem das dores ou desconfortos nas costas. 

Em alguns casos, é necessário intervenção médica para resolver o problema, dependendo da gravidade do problema. No entanto, existem algumas características na escolha de um colchão que podem ser mais indicadas para a saúde da sua coluna.

É importante optar por um colchão que ofereça o suporte adequado para a coluna vertebral. Afinal, estamos falando da ferramenta do sono, a qual suporta o peso do nosso corpo todos os dias. 

Quais as características de um bom colchão para a coluna?

Um colchão ideal para a coluna deve ser firme o suficiente para manter a coluna alinhada, ao mesmo tempo em que proporciona conforto para um sono reparador. 

A densidade da espuma indicada depende do peso da pessoa, contudo, as espumas D33, D45 ou mais densas são as mais conhecidas por oferecer mais firmeza e, consequentemente, o alinhamento correto para a coluna.

Colchões excessivamente macios não são os mais indicados para a coluna, entretanto colchões muito firmes podem ser desconfortáveis para algumas pessoas.

Vale ressaltar que quando um colchão não é fabricado com espuma testada e certificada, ela pode até parecer ter o suporte ideal para sustentar o peso do corpo. Contudo, com o passar do tempo, ela pode ir afundando e sendo prejudicial para a coluna do usuário.

Isso normalmente acontece quando a pessoa adquire um colchão visando apenas o preço e não suas certificações de qualidade. Apesar de parecer, as espumas não são todas iguais e a matéria-prima utilizada na composição faz toda a diferença na sua preservação e durabilidade. 

Então, para você entender de uma vez por todas: o melhor colchão para a coluna é aquele que oferece o suporte adequado para a sustentação da coluna, oferecendo a firmeza necessária para que a coluna permaneça reta enquanto a pessoa dorme.

Como escolher o colchão correto para a coluna?

Para fazer uma escolha assertiva, é necessário investigar se colchão tem todas as certificações necessárias para comprovação da sua qualidade, como o selo do INMETRO, da ABICOL e o mais importante de todos, o selo Pró-Espuma, concedido exclusivamente pelo INER, o Instituto Nacional de Estudos do Repouso.

Dessa forma, ao escolher um colchão com espuma D28, D33 ou D45, por exemplo, você terá a certeza que a espuma do colchão em questão realmente terá essa densidade em sua composição e não cederá facilmente com o tempo de uso.

Colchão de molas é bom para a coluna?

Os colchões de mola também podem ser uma boa opção para a coluna, mas é válido investigar qual o nível de conforto oferecido (macio, intermediário ou firme).  Também é preciso saber qual é a densidade da espuma que o complementa, já que todo colchão de molas também contém espuma em sua composição.

A mesma dica dos certificados de qualidade vale para a escolha de um colchão de molas, afinal, o INER, além do selo Pró-Espuma, também concede o selo Pró-Molas.

O que acontece com minha coluna se eu não gostar de colchão firme?

Muitas pessoas não gostam tanto de colchão muito firme, ainda que eles sejam constantemente indicados para a sustentação ideal da coluna. Se você é uma dessas pessoas, não se preocupe, você não vai ser obrigado a dormir em uma superfície firme para preservar sua coluna.

Atualmente, existem colchões modernos que oferecem combinações de espumas de suporte (mais firmes) com espumas de conforto (mais macias) para a construção de colchões conhecidos como intermediários, ou seja, que oferecem o equilíbrio perfeito entre firmeza e maciez.

Ao combinar uma espuma D33 firme com uma espuma de conforto mais macia, por exemplo, resulta em um colchão que oferece a sustentação para o alinhamento da coluna com a maciez para reduzir o desconforto em pontos específicos do corpo, como os ombros e quadril, principalmente quando dormimos de lado.

O que mais influencia para redução dos desconfortos na coluna?

Outro aspecto importante para a redução e alívio das dores nas costas são as posições em que o indivíduo dorme. Não adianta comprar um colchão com a densidade ideal para o seu biotipo, com as certificações de qualidade e dormir em posições que não favorecem o alinhamento da coluna.

E o que ajuda a manter as posições corretas é a utilização de travesseiros para manutenção da postura corporal. 

Para quem dorme de barriga para cima, é ideal ter um travesseiro ortopédico para o suporte da cabeça que não seja tão alto, já para quem dorme de lado, é fundamental utilizar também um travesseiro de corpo entre as pernas para manter a coluna alinhada, além de um travesseiro de espuma para o suporte da cabeça. 

Vale ressaltar ainda que a má postura na hora de sentar, sobrecarga de peso, longas horas em uma mesma posição, esforço inadequado e períodos de estresse também podem ser prejudiciais à saúde da coluna.

Nesses casos, é bem provável que apenas a troca do colchão não irá resolver, já que será preciso também rever outros hábitos para a saúde da coluna.

Por fim, é fundamental optar por um colchão de qualidade, fabricado por uma empresa confiável que ofereça as certificações que comprovam que se trata de um produto confiável. 

Dessa forma, você pode desfrutar de um suporte adequado para a coluna vertebral ao longo de muitos anos, promovendo sua saúde e bem-estar.

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